相信许多糖友都深受“啤酒肚”的困扰，在本栏目之前的文章(2018年4月刊《把握胖瘦天平，平稳降血糖》)中就介绍过，判断糖友体重是否合格，除了关注BMI(身体质量指数)外，另外一个重要指标就是腰围。“啤酒肚”不只影响了外形的美观，还是身体非健康状态的警示灯。

    胡吃海塞不运动，血糖体重要失控

    吃得多，运动得少，是“啤酒肚”不减反增的原因之一。如果把摄入的营养比作货物，消化系统就是一个巨大的港口，源源不断地将营养运输到全身，为生命活动提供能量，多余的部分则被暂时储存起来。

    可一旦摄入的营养物质超过身体所需，一方面脂质会积累在血管和皮下组织，尤其易储存在腹部，形成腹型肥胖；另一方面，多余的糖类也会转化为脂质，进一步加重肥胖。

    腹部脂肪的存储增加，会影响胰岛素信号的传递，导致了骨骼肌和脂肪组织对胰岛素的敏感性降低。胰岛素促进骨骼肌摄取和利用葡萄糖的过程受到阻碍，无法被消耗的营养物质逐步积累，最终导致代谢紊乱，血糖、血脂居高不下，难以调控。

    这样的一个过程就好比货轮加班加点地运送货物给港口 ......